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Black and white cartoon-style illustration divided into four horizontal strips.
In the first strip, with the text “BOSS,” a person sitting in a cart is pulled by four people in front.
In the second strip, with the text “LEADER,” the cart is pulled by four people together, including one in front leading the movement.
In the third, with the text “INTROVERT,” only one person pulls the cart alone.
In the last, with the text “AUTISTIC,” the person does not pull the cart, but drives a steam locomotive, representing a completely different solution.
Bien qu’elle soit souvent considérée comme un manque de discipline, des recherches montrent qu’elle est bien plus liée à la flexibilité (ou à la rigidité) avec laquelle notre cerveau réagit à l’inconfort et à l’incertitude.
En d’autres termes, la procrastination n’est pas un problème de gestion du temps, mais un problème de régulation des émotions. Les gens ne retardent pas les choses parce qu’ils manquent de compétences de planification, mais parce que leur cerveau cherche à échapper à un état intérieur émotionnel difficile.
Bien que très différent de la procrastination, ce phénomène implique une difficulté à s’écarter d’une prédiction initiale, en particulier lorsqu’il y a incertitude ou risque d’erreur.
Comment éviter la procrastination?
- décomposer les tâches: diviser l'objectif en plusieurs tâches
- miser sur les micro-changements
- changer de perspective: qu'est-ce que je dirais raisonnablement à un ami dans cette situation?
- développer sa tolérance émotionnelle: se rappeler du malaise qui diminue ensuite peut rendre l'évitement moins irresistible
Depuis, chez les 18-24 ans, le taux de personnes concernées par la dépression est passé de 11,7 % en 2017 à 20,8 % en 2021, et le suicide est aujourd’hui la 3e cause de mortalité chez les 15-29 ans.
Asphyxiée par la précarité parentale et/ou étudiante, la pression scolaire, la roulette russe de Parcoursup, l’incertitude professionnelle, les contenus toxiques sur les réseaux sociaux, l’instabilité politique, avec la montée de l’extrême droite et les risques de guerre, le réchauffement climatique, l’accroissement des inégalités et l’incapacité à se visualiser serein avec un meilleur niveau de vie que ses parents, une large partie de la jeunesse perd pied. À quoi il faut ajouter les violences sexistes et sexuelles et les psychotraumas. Un cocktail pour le moins explosif sur de jeunes personnes en pleine construction identitaire.
We need to ask ourself the question whether "saving for later" is still a rational strategy in an age where more content will always be generated tomorrow.
Some read it for later is useless, but there is nowadays a chance to get personalized feeds with personal curation.
The act of saving for later is an illusion compared to learning or engaging.
Why do we keep saving content we know we’ll never consume?
What we are observing here is a societal pressure to consume endlessly, to be productive, enriched, and entertained.
How to break the cycle:
- two-minute rule
- 80/20 rule: sort content, only read high-quality articles for you
- schedule dedicated reading time
- one in, one out: maybe have a limited backlog size
Cet état, on y accède par différents chemins, comme les pratiques contemplatives, la respiration lente ou le seul fait de passer du temps en compagnie d’un être cher avec lequel on se sent en sécurité. Les effets bénéfiques pour la santé de toutes ces pratiques “résultent de la manière dont elles perturbent la physiologie de la réponse au stress” et réduisent la consommation d’énergie de l’organisme.
Does ADHD folks ever feel restless or worried when they’re not being productive? It takes few forms.
- You’re bored, but can’t find anything to make you not bored, and you have shit to do, but none if it is fun/stimulating, so…. angst!
- Internalized ableism, in that you’re overstimulated and want to sit around and do absolutely nothing, but society makes you feel like shit for doing so.
Both create anxiety (nervous or angst from the german language)
"Nan mais chez moi il fait plus chaud"
Mes peurs se situent rarement au bon endroit. La blessure provient presque toujours d’un ailleurs insoupçonné. — Ibid.
On ne peut jamais savoir qui sont nos véritables ennemis avant de leur avoir fait confiance. — Frappabord, Mireille Gagné
A priori, exposer quelqu'un souffrant du mal des transports à un son à 100 hertz suffit à alléger son inconfort.
(via https://nicolas-delsaux.hd.free.fr/Shaarli/shaare/NtDtJw)
That's why https://www.fightforthehuman.com/about/ started
Je ne sais pas si c’est le côté HPI/asperger ou juste d’avoir faire des études d’ingénierie qui en pratique apprennent surtout à apprendre et à se démerder… Mais bordel, c’est quand même super confortable dans la vie courante…
Un bureau technique qui te rend un rapport totalement nawak sur de l’étude de structure d’un bâtiment ? Tu sais le détecter et tu lui demandes de corriger. T’as de vague notion de résistance des matériaux et ça suffit à voir le problème et à le régler. En lui envoyant les simus et les plans qui démontrent leur erreur.
T’as besoin d’un permis de démolir en urgence pour respecter un planning dorénavant serré ? Aller zou, t’installes QCAD à l’arrache et tu fais tout le plan d’architecte comme un grand tout seul et t’as bouclé ton dossier en 10h de taff, envoyé en mairie et tout.
T’as un blem quelconque administratif ? Aller, on va chercher un peu de droit par ci par là, pondre un mémoire qui tient la route et tu gagnes à la fin. Tout seul comme un grand.
Tout ça aurait coûter des dizaines de milliers d’euro et pris des semaines voire des mois en passant par des professionnels…
Why do we overthink as developer?
- Education
- Marketing (whereas the solution is often trivial)
- Ego
L’anhédonie est un symptôme médical retrouvé dans certaines maladies psychiatriques et parfois chez le sujet exempt de trouble ou de maltraitances. Il caractérise l'incapacité d'un sujet à ressentir des émotions positives lors de situations de vie pourtant considérées antérieurement comme plaisantes.
Matt Brichler on the 99% of people lie:
"People have a terrible habit of assuming “everyone” does something, when that’s simply not the case."
Everyone thinks that their perception of the world is correct. It’s only when you begin to realise that the way you look at things is nothing more than your perspective that it becomes infinitely more valuable.
The best thinkers can see things from other angles and come to open conclusions with the confidence to both defend their position and be open to new ideas.
Promo de livre au passage
To think or analyze too much.
So people will disagree about what is overthinking, because too much is relative.
One issue is in decision making: overthinking without taking a decision (known as analysis paralysis).
From the point of view of the end result, the research process looks like overthinking: You put far more effort into the problem than the eventual solution seems to warrant, but this is only obvious in retrospect.